健康指导

帕金森定律是什么?探索克服困难的方法

帕金森定律是我们都经历过的。你还记得我们在学校和大学里的书面作业吗?我总是会在一开始忽略那些(即使我有时间)，然后在最后一刻努力完成它们。

亲爱的朋友，如果你也曾这样对待自己的任务和任务，那么你也经历过帕金森定律。帕金森定律指出，当我们有足够的时间来完成一项任务时，我们要么把它复杂化，要么把它留到最后一分钟。

帕金森定律不止于此。如果这成为一种习惯，帕金森定律就会帮助你养成拖延症和糟糕的时间管理技能。这两种不良适应行为都会增加压力水平、担心和焦虑。你也可以以感觉结束倦怠一直都是。

这就是为什么，今天我们要探索帕金森定律是什么，它对你有什么影响，以及你如何避免帕金森定律……

帕金森定律说明了什么?

简而言之，帕金森定律说的是，当一个人有足够的时间来完成一项任务时，他们会过度扩展和复杂化这项任务。所以，如果你正在经历帕金森定律，你会把一个简单的任务变成一个复杂的任务，或者把所有的事情都留到到期的时候再做。

例如，你爸爸计划下周来看你。在他来之前，你必须把车擦干净，否则他会很生气的。如果你遵循帕金森定律你可以做两件事。

在第一种情况下，你把清洁工作留到其他时间，最终在爸爸到来前1小时把车打扫干净。在第二种情况下，你开始清洗汽车，但你看到了划痕、凹痕和其他一些问题。你最终把车送去彻底改造，而不是简单地清洗。

在这两种情况下，你认为你有很多时间，所以你要么拖延或者把简单的任务复杂化。这就是帕金森定律。这是拖延症和糟糕的时间管理技能的结合。

如何避免帕金森定律降低你的疗效?

正如我之前所说，受帕金森定律影响的人最有可能拖延和糟糕的时间管理。这样的习惯很容易使你感到压力和不堪重负不时地。如果你是帕金森定律的受害者，你可以做一些事情。

避免成为帕金森定律的牺牲品的5件事;

1.永远要有一个计划

当我这么说的时候，我的意思是你应该有一个a计划和一个b计划。当你在计划和分配你的工作时，把时间和工作量记在心里。计划战略!把完成某项任务需要做的事情列一个清单。而计划则试图将重点放在当前的需求是什么以及它需要多长时间(根据你自己)。

2.设定最后期限

这招最适合我。你所要做的就是设定你的截止日期(当然应该是在你实际的截止日期之前)。当你计划你的任务时，你会粗略地知道它需要多少时间。所以，按照你给自己设定的最后期限开始工作吧。这样你就能节省时间，也不会在最后一刻感到过度劳累。

3.限定

限时就是一个时间管理技术这经常被用来减少拖延症。这与设定最后期限非常相似。但是在时间限制中，你把自己置于一个时间限制的挑战中，这样你就可以完成你的任务，而不会浪费时间拖延。这就像一个你可以玩的游戏，把自己放在一个时间框里，尽你最大的努力在这个时间内完成它。

4.番茄汤技术

这是另一个有效的时间管理技巧，可以帮助你克服帕金森定律的后果。番茄工作法要求你在完成最后一个动作时频繁地短暂休息。据说它能提高你的注意力，减少拖延症。这是一个完整的番茄工作法指南！

5.使用任务管理工具

如果你不能跟踪你的任务或意识很难管理你的时间，投资一个任务管理工具。你可以使用各种工具，比如任务管理日记、日历或一些在线应用程序，它们可以帮助你分解任务，帮助你管理时间。

这就是所有的朋友!

我希望你现在知道帕金森定律是什么，以及它对你有什么影响。我们都一次又一次地成为帕金森定律的牺牲品。克服帕金森定律的唯一方法就是认识到它，并采取适当的行动来阻止帕金森定律降低你的工作效率和效率。

感谢阅读。

保重，注意安全。