心理健康

今年父亲节，以下是你如何支持你父亲的心理健康

爸爸是源源不断的能量、爱和指导资源，不是吗?当我们最需要他们的时候，即使我们不需要他们，他们也会出现(尽管是无声的)。他的存在可以成为我们无声而坚定的支持。但谁是他的?

父亲节马上就要到了(6月19日，供参考)让我们给父亲们最好的礼物，支持他们的心理健康。我的意思是，让我们现实一点;你爸爸不会用你打算送给他的开酒器套装的。(相信我，我知道!)那么你能给你爸爸什么他会喜欢的东西呢?

今年父亲节，在你考虑买合适的礼物之前，问他一个问题:“你好吗?真的感觉,爸爸?”

你知道吗，每五名男性中就有两名患有抑郁症、饮食失调、精神分裂症和焦虑等精神疾病。男性心理健康和女性的心理健康一样重要，更重要的是，当涉及到抑郁、压力、焦虑和其他心理健康问题时，男性不太可能敞开心扉寻求帮助。

如果你担心你父亲的心理健康状况不佳，这里有一份指南可以帮助你在父亲节帮助你的父亲。

男性的心理健康也很重要

父亲节是促进父亲心理健康的好机会。毕竟，一个健康的父亲能造就一个健康的家庭。一个把心理健康放在第一位的父亲会更快乐，能和家人在一起，成为一个更支持他的配偶。爸爸们确实与抑郁症作斗争，尤其是新爸爸们。(是的，男性产后抑郁症也是真实存在的)

有了正确的支持，你父亲的心理健康可以好转。请记住，当一个父亲与精神问题作斗争时，整个家庭都可能会陷入困境。如果你担心你父亲的心理健康，那么这里有一些迹象可以帮助你更好地了解男性的心理健康。

抑郁症不仅仅是悲伤和焦虑，不仅仅是过度担心。以下是一些你需要在你父亲身上注意到的微妙和不那么微妙的迹象:

• 攻击性和愤怒增加
• 增加易怒
• 食欲的变化
• 睡眠模式的改变
• 增加不安
• 酒精和娱乐用品的使用增加
• 情绪的突然(且无法解释的)变化

如何支持父亲的心理健康?

这个父亲节，给你父亲支持的礼物吧。有些爸爸需要的不仅仅是一张贺卡或一件他们不会用的礼物。心理健康状况不佳的男性不太可能寻求帮助，所以让我们这些孩子采取主动，支持父亲的心理健康。

1.花时间和爸爸在一起

你知道社交退缩会恶化现有的心理健康问题吗?随着你父亲年龄的增长，他很可能会失去与朋友的联系，而许多上了年纪的男性所能得到的社会支持有限。确保这个父亲节你能多花点时间陪爸爸。如果你住得离他很远，那就发短信或打电话给他。

2.和他一起出去玩

如果你住在父亲附近，或者和他住在一起，那么在父亲节那天一定要和他单独出去玩。如果你觉得你需要和你父亲谈谈他的心理健康和情绪，那么确保你在一个能让你分心最少的地方这样做。当你在做一些有趣的事情时，比如打电子游戏、打高尔夫球，或者只是在咖啡馆吃饭，这甚至可以帮助他敞开心扉。

3.直截了当但有礼貌

爸爸们都喜欢直截了当，至少我的爸爸是这样。他们很少喜欢你拐弯抹角，所以当你谈论他们的心理健康和护理时，试着直接和他们交谈。告诉你爸爸你所看到的以及你认为他可能发生了什么。直接问他，“你最近似乎更生气了。你感觉还好吗?”分享你在他的行为中注意到的事情，让他来主导谈话。

4.向他提供帮助

有时候，就是一些小事情会让你爸爸比平时更加焦躁不安。如果你觉得你爸爸最近压力更大，那就给他提供帮助吧。主动支付账单，预约医生，照料花园，或者做其他爸爸通常会做的事情。在这个父亲节，伸出你的手给爸爸。

5.和他谈谈治疗

大多数男性不以积极的态度看待治疗，这很可能是因为与心理健康和治疗相关的耻辱。这个父亲节，和你爸爸坐下来谈谈治疗方法及其益处．让他知道治疗不只是分享你的私人想法，也是找到日常问题的简单解决方案。

6.鼓励他敞开心扉

爸爸们总是把事情藏在心里。如果你的父亲认为心理治疗是软弱的表现，那么你可以帮助他们意识到寻求帮助是力量的标志，可以帮助他解决日常问题。鼓励他敞开心扉，如果不是对治疗师，他可以对你敞开心扉。让他知道你一直在他身边。

作家的思想

在这个父亲节，让我们送给爸爸们一份精神健康的礼物。传播男性心理健康意识，注意你父亲的上述心理健康不良症状。

男性也有心理健康问题，但不太可能敞开心扉寻求帮助。有了正确的支持和帮助，心理健康问题是可以得到治疗的。治疗是最好的选择。

健康的爸爸等于健康的家庭!欲了解更多，请联系我们info@calmsage.com或在我们的社交媒体上与我们交流。

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保重!平静贤者家庭祝愿所有的父亲都有一个非常快乐的父亲节!

爱你的!