园艺对心理健康的8个好处
最后更新于2021年7月19日:发布于2021年7月19日
“园艺的荣耀:手在泥土里，头在阳光下，心与自然同在。”培育花园不仅是养活身体，也是养活灵魂。——阿尔弗雷德·奥斯汀
花园已经存在了很长很长一段时间。如果你按照圣经的说法，人类是在花园里被创造出来的。亚当和夏娃可以被认为是地球上最早的园丁伊甸园。
园艺的好处是不可否认的。早上醒来看到美丽的花园真是一种祝福。我的阳台上有一个很小的花园，那小小的空间给了我无限的快乐。
每当花开的时候，我的心就感到充实。这是我亲手培养出来的。你对你的植物宝宝也有类似的感觉吗?
不是每个人都喜欢园艺。但是在你的生活空间里或周围有一个花园可以在很多方面给你带来好处。
让我们不要拐弯抹角(双关语)，开门见山…
园艺对心理健康的好处
1.缓解压力
压力是人类多年来一直在处理的最常见问题之一。不幸的是，压力也没有放过我们的孩子。许多研究已经证明园艺对心理健康有益。
园艺可以帮助你从快速繁忙的生活中得到休息。它增加了血清素水平让你一天都更健康更快乐。植物有不同的气味，不同的气味会给你不同的平静感。
你知道吗?根据一项调查，80%的英国人声称他们的心理健康受到了积极的影响。在其他类似的调查中，花园的益处远远高于健身房。
2.改善情绪
当我们置身于大自然中时，我们通常感觉良好。植物总是向我们传递积极的情绪，立刻提升我们的情绪，不是吗?园艺使你感到平静和满足。
当你全神贯注于园艺时，你就不会注意到消极的想法，这会带来更好的心情。
一个2015年进行的研究报告称，收到鲜花的人至少有三天的积极和快乐的情绪。
3.灌输正念
所有需要完成的任务，如挖掘、修剪等，都需要专注。当你在园艺时，你是活在当下。活在当下，意识到你当时的行为可以促进正念。
专家们经常把园艺与健康联系起来实现正念的过程．正念有一长串与之相关的积极结果。园艺能帮你抛开所有烦恼。
4.目标感
目标感是我们从园艺中得到的一个非常重要的好处。知道你的每一个行为都会有好的或坏的结果，会增加自我价值。尤其是对老一辈人来说，园艺带来的好处强烈的目标感．
你所做的事情很重要，你不是无用的。这种感觉可以帮助你保持心理健康。园艺有很多情感上的好处，目标感就是其中之一。
在选择植物和培育它们的过程中有一种自豪感。当植物开花时，你会觉得你做了一件很重要的事。有人说得对:“园艺使你的生命年复一年地充满活力!”
5.改善记忆
园艺对痴呆症患者有好处。园艺可以提高我们的记忆力。现在许多人已经把园艺作为日常生活的一部分提高记忆力降低患阿尔茨海默病和痴呆的风险。
许多国家已经启动了绿色护理项目，要求老年人每天花一些时间在花园里。
韩国研究人员发现，园艺是导致这种现象的原因与记忆有关的脑神经的生长．
“园艺根本不会让一个人的思想衰老，因为还有太多的希望和梦想尚未实现。——艾伦·阿米蒂奇
6.加强了联系
园艺可以帮助我们感觉与自己以及自然更紧密地联系在一起。在家里种植你的食物，即使是一株小圣女果也能让你感觉与你的根相连。
食物是维持生命最重要的元素。每天都能这样做会给你一种成就感。园艺还能加强你与周围人的联系。你们总能找到共同的话题。
分享你的园艺经验并向他人学习有助于使你更善于社交。加强你与朋友和家人的关系。你的工作效率很高，这也反映在你的行为上。
7.促进Aacceptance
我们总是需要控制生活中的一切。我们的大多数问题都源于我们无法接受事物的本来面目。我们越是意识到自己的局限性和生活的不可预测性，我们的心理健康就越好。
园艺帮助我们理解并接受我们无法控制自然。我们必须给它时间和空间，让它以自己独特的方式绽放。有时候，不管我们有多熟练，植物也不会按照我们的期望生长。
我的小狗总是在百合花开的时候就摘花。我妈妈也绝不会生他的气。
园艺让你明白，你只能控制在你能力范围内的事情，其余的就顺其自然吧。
8.保持身体活跃
我们都知道健康的身体意味着健康的思想。锻炼的好处我们在很多方面。园艺需要大量的体力活动。挖，铲，割草坪，除草，耙，搬麻袋和罐子，所有这些都是体力消耗的家务。
体育锻炼对健康的影响是众所周知的。每天锻炼可以使你远离许多疾病。专家说，在花园里至少30分钟可以燃烧卡路里。
良好的运动能带来良好的睡眠，而良好的睡眠对良好的心理健康非常重要。
带走
园艺的好处是治疗。你在花园里花的每一分钟，你都会从中得到一些东西。园艺不需要大量投资。你的花园可以大可以小。
你可以在阳台上种植，或者在窗台上放一些花盆，或者你甚至可以挂小花盆。重要的是你的努力，而不是你花园的大小。我妈妈有一个大花园，我的阳台上有一个小花园，我们都感到同样的快乐。
我希望这篇博客能帮助你理解花园对心理健康的好处。如果你现在已经在练习园艺，你就能理解为什么它有这么好的治疗效果。如果你没有，我建议你买一株试试。我相信一壶就能让你快乐。
“我喜欢任何地方的春天，但如果可以选择的话，我总是想在花园里迎接春天。”
——鲁斯·斯托特
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作者简介
医生说Bhati
我是西姆拉圣比德学院的英语文学(专业)和心理学(副修)毕业生。斋浦尔IIS大学临床心理学研究生。她分别在富通医院(gurugram)举办的国家研讨会和西姆拉圣比德学院举办的国际研讨会上发表了一篇关于音乐治疗在军人人群和工作场所压力中的研究论文。撰写了一篇关于“社交媒体成瘾对青少年身心健康的影响”的论文，目前作为一名作家在calm sage工作。
