愤怒管理的5个最佳咒语:必须尝试
最后更新于2022年11月3日:发布于2020年8月5日
在日常生活中，我们都在与压力或愤怒作斗争。有些人选择保持沉默;有些人因为生气而说了不该说的话。突如其来的愤怒充满了遗憾，我们都应该学会处理愤怒。无论如何，如果你是一个沉默寡言的人或一个尖叫的人，愤怒管理真的很重要。来学会愤怒管理，在不同的课程中获得认证并不重要。
你所要做的就是找一个平静的地方，练习一种咒语，使身心处于平静的状态。从我们的咒语系列中，这个博客包括了5个最好的愤怒管理咒语，这是我们日常生活中必须尝试的。让我们开始吧。
控制愤怒的5个最佳咒语:
1."一切都会过去的，我能做到"
每当愤怒来敲你的门时，重复“这将会过去，我能做到”。闭上眼睛，重复念咒语，直到你的灵魂平静下来。当愤怒来临时，转移注意力，不去想那个人或那个地方是最有效的方法。为了分散注意力，背诵这个咒语。我敢打赌这句咒语会停止愤怒，并将保持内心和身体的平静。深呼吸提醒自己，你可以实现你想要的一切。
2.“我吸入平静，呼出有毒。”
“我吸入平静，呼出有毒”是我个人最喜欢的口头禅愤怒和怨恨．不要只是念咒，甚至要照此去做。吸气，屏住呼吸，想任何能让你微笑的积极的事情。当你呼气时，确保你的想法从消极转变为积极。当你感到压力、焦虑或沮丧时，吸气、呼气是最好的方法。这是一个一体化的咒语包。
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3.“就是这样!”
有两种情况，一种是可控的，另一种是不可控的。建议是认清形势并采取相应行动。做那些可控的事情。然后离开无法控制的情况靠他们自己。背诵“事情就是这样”来提醒自己，这样的情况不是你所能控制的，你也无能为力。接受来自内心，接受意外，然后继续前进!人生苦短，不要为不适合自己的事情生气。
4.“没有任何能量能扰乱我身心的平静。”
一旦你学会超然的艺术另一件要学习的事情是不要被任何负能量分心。教会自己，没有人能破坏你的平静与安宁，即使他们很努力地这么做。每当你遇到这样的情况，重复一遍“没有任何能量可以扰乱我身心的平静”，看看压力和焦虑是如何瞬间消失的魔法吧!
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5.“放开它，放开它!”
你看过《冰雪奇缘》这部电影吗最佳励志歌曲；伊迪娜·门泽尔(Idina Menzel)唱出了充满力量的歌词，让它走吧。这首歌的歌词真的是激励人心的，我得到这句咒语的灵感只有这首歌。重复，让它去，让它去，直到你开始感觉好起来。
试试这些咒语，在一分钟内控制你的愤怒。如果你不能管理你的愤怒，你可以尝试在线治疗来轻松管理你的愤怒问题和相关的压力。
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我希望这篇文章能帮助你找到内心的平静，控制愤怒。请在下方评论，让我们知道这些咒语是如何帮助你控制愤怒的。更多此类内容，请在所有社交媒体平台上关注Calm Sage。
感谢阅读，保持积极!
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作者简介
Aayushi卡普尔
Aayushi是Calm Sage的内容创造者。在教育方面，她是一名食品技术专家和营养学家。她对改善心理健康的持续兴趣促使她写作。她喜欢和她的读者建立异步的联系。她的生活信条是“你所寻找的也在寻找你”。除此之外，她还是一个吃货和爱狗人士。
我会尝试这个，因为我需要这个来克服我的愤怒，希望它能起作用。
是的，玛丽亚，试试这些咒语，并与我们分享你的经验。非常感谢你的夸奖。继续阅读更多@calmsage.com
我想在办公室里控制我的愤怒