COVID-19封锁指南:让你快乐和参与的活动清单
最后更新于2022年5月16日:发布于2020年4月5日
随着COVID-19封锁将人们隔离在隔离区，我们都在寻找让自己忙碌和分散注意力的方法。但是，在这种混乱中，我们忘记了一件重要的事情，那就是保持自己的生产力和健康是我们所需要的，而不是为了忙碌而忙碌。
所以这里列出了一些充满乐趣的活动，它们会让你快乐，同时保持你的健康。
让你开心并参与隔离的活动:
1.做点饭还是烤点饼干
烹饪和烘焙对我们的大脑有镇静和冥想的作用。这听起来可能有点压抑，但研究人员表示，称出黄油、面粉和其他食材的重量实际上可以为我们的大脑腾出空间积极思考刷卡进入。所以，与其坐着吃包装好的食物，不如起来为你自己和你爱的人做些健康的东西。你也可以让你的孩子加入进来，让他们健康地参与进来。
2.给你的大脑一些刺激，玩游戏吧
即使在保持社交距离的时候，也可以和家人朋友一起玩游戏，这不仅会给你一种在一起的感觉，还会给你的生活增添欢笑。通过社交媒体，你们可以一起玩各种有趣的游戏(数字游戏和纸笔游戏)。你也可以看看这个视频，找到一些有趣的在线游戏来锻炼大脑。
3.通过园艺创造你自己的快乐空间
让我们站起来，动手创造属于我们自己的宁静之地，或者维护我们已经拥有的花园。园艺有很多精神上的好处;在绿罐子里洗澡提升情绪还能提升你的自尊。
4.清理混乱，开始整理
清洁对我们的心理健康有巨大的影响，而且谁不喜欢周围有一个干净的空间呢?所以开始整理吧提高情商和认知。除了清理你的空间，你还可以整理你的手机。
5.用绘画或素描来获得所有的色彩和艺术感
颜色是积极和幸福的象征。所以，为什么不在我们最需要积极和快乐的时候使用它们呢?拿起你的颜色，开始画画或素描。这绝对会让你感到更满足和乐观。
6.通过阅读来扩大你的知识泡泡
如果你一直想把阅读当成一种练习，那么现在就是最好的开始了。如果你没有现成的书或小说，你也可以使用kindle版本，开始阅读它会帮助你在思想上更灵活、理性和同理心。
7.计划你的电影日并观看
不，我们并不是建议你沉迷于电视，这肯定是一种不健康的模式。相反，你只需计划一个月里每天要看哪些电影。看电影能让你冷静下来，帮助你应对焦虑。此外，随着体内多巴胺的释放，快乐的感觉可能会随之而来。
8.学会两种语言，学习一门新的语言
学习一门新语言不仅能为你的简历锦上添花或为你打开不同的工作机会，而且还能让你精神强大和灵活。选择任何你一直梦想或学习的语言，现在就开始学习吧!除此之外，双语还能预防痴呆。这肯定是一个双赢的活动，你可以把它添加到你的遗愿清单中。
9.走老路，做针织和钩针
你看见你奶奶经常织毛衣吗?还是花时间编织?他们在做这件事的时候不是很冷静很放松吗?嗯，编织和钩针是最重要的活动之一，一方面你可以学习一项新技能，另一方面你也可以增加幸福感。你可以从你奶奶那里得到帮助，也可以从YouTube上得到视频。
10.通过瑜伽或有氧运动来健身
我们都想拥有一个健康的身体。为了达到这个目标，我们真的不需要去健身房。你所需要的只是一个垫子，一些轻音乐和瑜伽。瑜伽的好处众所周知，它可以缓解压力，减少焦虑还有肌肉紧张。
但是，如果瑜伽不是你的菜，我们给你另一个建议:试试有氧运动!
健美操是另一种可以帮助你实现健身目标的室内活动促进心理健康也所以，播放你最喜欢的歌曲，让身体动起来。
注意:如果你是父母或照顾者，试着让你的孩子参与这些活动。他们需要健康和富有成效的活动来保持忙碌。
你可以尝试其中的一些或全部，然后发现快乐来自于你生活中的这些基本任务．如果你有任何想要加入这个列表并帮助其他人的东西，请在下面的评论区分享。
保重，注意安全，保持自己健康忙碌
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作者简介
Anjali辛格
Anjali Singh是心理健康领域的内容策展人。她目前正在攻读心理学博士学位。她的目标是用她的语言照亮世界，她的生活理念是“在你所经历的事情中成长”。除此之外，她还是个超级宠物爱好者。
