自助

什么是自我限制的信念?如何克服自我限制的信念?

“我太老/太年轻，不适合这份工作”

“我没有足够的时间投资自己”

“我没有足够的经验成为球队中最好的球员之一”

你是否曾经成为这些想法和信念的受害者?好吧，这是一些自我限制信念的例子，它们会阻止你体验你应得的成功。自我限制的信念可能源于你生活中的各种经历。

自我限制的信念会阻碍你，让你表现不佳。它阻止你去冒险和实现你的目标。你有没有想过什么是自我限制的信念?为什么你会产生这些自我限制的信念?

让我们来看看……

你所说的自我限制信念是什么意思?

自我限制信念是指那些你对自己的能力和缺点进行批判性评估的信念。当你主要关注自己的失败或其他事情时，这些信念就产生了以前人们都这么说你．

在我的理解中，当你开始根据别人对你的看法来评估自己时，自我限制的信念就产生了。我相信你一定遇到过很多对你和你的能力持怀疑态度的人。

当你开始认真对待这样的人时，你就会自然而然地开始产生自我限制的信念。自我限制的信念通常会攻击你自尊、自我价值、自信等。基本上,你的个人成长当你沉溺于自我限制的信念时，心理健康就会受到阻碍和干扰。

自我限制信念及其后果的例子

自我的信念	自我限制信念的后果
1.我没有力量!	1.在需要的时候，不要为自己出头。
2.我的意见毫无价值	2.即使在你不知所措的时候也不要分享你的观点
3.我做什么都不完美	3.在追求完美的过程中体验精疲力竭的感觉
4.我一点用都没有	4.不要参加促进生长的活动
5.我无法表达我的想法	5.轻易向别人屈服

如何克服自我限制的信念?

因为这些自我限制的信念是你的创造，你可以(通过一些练习)改变这些信念。如果你经常练习一些策略，自我限制信念可以很容易地解决。

这里有6个有效的方法来摆脱自我限制的信念;

1.确定你的限制性信念

这是非常知道这一点很重要哪些是缺点，哪些是你自我限制的信念。知道什么时候思想停止你会避免承担风险或从事新的冒险。如果你了解自己的优点和缺点，就很容易停止自我限制的信念。

2.寻找你自我限制信念的来源

一旦你确定了你的自我限制信念，你需要找到这些消极信念的来源。可以是一些事件，过去的人，或者自恋的人在你现在的生活中，没有人怀疑你的能力。找出你是什么时候以及为什么开始相信那些限制你成长的事情的

3.回想那些证明这些自我限制的信念是错误的事件

因为你的自我限制的想法只是你大脑的产物，会有很多例子证明你的想法是错误的。当你开始以自我限制的信念运作时，试着回忆一下所有你认为你会失败的事情。

4.用更好的东西取代自我限制的信念

一旦你意识到你已经成为自我限制信念的受害者，你应该试着取代这些想法。用富有成效和激励人心的信念取代自我限制的信念。例如，不要相信你是无能为力的，要相信你有足够的力量为自己做到最好。

5.有短期目标

当你成为自我限制信念的牺牲品时，实现你的目标就变得非常困难。为了克服自我限制的信念，你必须挑战并击败这些信念。要做到这一点，要采取切实可行的方法短期目标为了达到你的最终目标。随着每个短期目标的成功，你的自我限制信念将逐渐消失。

6.实践增援

另一个你可以用来摆脱自我限制信念的技巧是欺骗你的大脑。试着在一个非常短期的目标实现后沉溺于强化，这会欺骗你的大脑，让你相信你有足够的能力得到奖励。这种即时的满足感会激励你继续前进，而不是向自我限制的信念屈服。

这就是所有的朋友!

我希望你发现这篇关于自我限制信念以及如何克服它们的博客是有帮助的，有信息的，发人深省的。一定要把这个博客分享给你的朋友和家人，这样我们就可以很容易地识别自我限制的想法，并知道如何摆脱自我限制的信念。

感谢阅读。

保重，相信自己。