12个小贴士让你活在当下
最后更新于2022年3月31日:发布于2022年3月31日
活在当下!“这句话对你意味着什么?”对我来说，活在当下意味着专注于现在发生的事情。这一切都是关于活在当下，不受过去或未来的干扰。
活在当下意味着什么?
活在当下就像活在“这里”和“现在”。所以，此时此刻，你在一个特定的地方，你所要做的就是活在当下，活在当下。
活在当下基本上意味着有意识地意识到在特定的时刻你身上和周围正在发生的事情。不要去想过去，也不要担心未来，只要活在当下，尽情享受。
活在过去或者总是担心未来肯定会毁了你的现在。这只会滋生更多的挣扎、痛苦和压力。活在当下，享受你现在所拥有的，如果你不开始活在当下，你将在过去或未来找不到任何有意义的事情。
如果你为活在过去或未来而感到内疚，这里有12个小贴士可以让你开始活在当下。
我们开始吧?
如何开始活在当下?
1.过极简的生活
极简主义意味着只拥有你真正需要的东西。不要沉溺于囤积行为而是扔掉不必要的财产。极简主义鼓励你活在当下，不鼓励你活在过去。
2.以乐观的态度醒来
以积极的态度开始新的一天正面的肯定．它会帮助你最大限度地利用你的一天，不管它看起来有多困难。保持微笑在你的脸上，相信我，你的压力一定会下降。
3.享受每一刻
每天我们都面临着不同的挑战，有些我们成功地克服了，有些则把我们拉回了一步，但却把我们推得更远。智者曾说过:“凡事皆有因。”意识到正在发生的事情(好或坏)，珍惜今天的每一刻。
4.原谅并继续前进
原谅和忘记说起来容易做起来难。我们大多数人都会忘记，但我们往往不会忘记另一个人给我们带来的痛苦。要过一种愉快的生活，试着从伤害的过去中走出来，摆脱怨恨、愤怒和仇恨。过去的就让它过去吧，有时候坚持比放手更痛苦。
5.享受你的工作
我们大多数人要么在家工作，要么在办公室工作，许多人并不喜欢工作，而是开始等待周一的周末。热爱你的工作，我们70%的时间都在工作。想象一下，我们浪费了多少时间来等待周末，而没有享受当下。
6.今天努力工作，明天更美好
活在当下并不意味着你会忘记未来。你应该计划一个更好的生活和一个舒适的未来，但不要让自己淹没在担忧中。做一些短期目标和长期目标为了你的未来，在当下为之努力。
7.不要停留在过去
当你不断地思考你的过去时，你就放弃了你的现在和未来。你对你的过去无能为力，它无法改变。也许要从过去吸取教训，以后不要再犯同样的错误。
8.不要担心未来
活在当下就是部分地忘记过去和未来。如果你一直担心将来会发生什么事，那你就是在自掘坟墓。现在是为更美好的未来而工作的时候，但如果你选择担心而不是工作，那么就没有未来。
9.跳出思维定势
生活给我们各种各样的挑战，希望我们能轻松地解决它们。看问题有两种方式，积极的和消极的。如果你一直在模仿问题，并试图用同样的老方法来解决问题，你可能采用了一种消极的方法。
活在当下就是用一种积极的方式来解决问题，这将帮助你想出一个开箱即用的解决方案。
10.做自己的主人
你不应该让上瘾压倒你。不要沉迷于生活中的任何事情，因为它会减慢你的速度，把你当作人质。做你自己的主人，活在当下，不要让任何上瘾的东西分散你的注意力。
11.练习正念
真正意义上的正念意味着活在当下，意识到此时此地正在发生的事情。试着在你的日常生活中加入正念练习，这样“当下”对你来说就会变得自然而然。
12.是有意识的
自我意识是我们每个人都应该具备的另一个特质。当你意识到自己的缺点和优点时，就更容易理解你的行动和行动的结果放弃破坏性的想法和感受。自我意识能促进活在当下。
这就是所有的朋友!
活在当下是一个人应该过的生活，但有时我们很难做到这一点。确保你记下了上面提到的每一条关于如何活在当下的建议，这样活在当下的艺术就很容易掌握。
以上就是如何开始活在当下的全部内容。我希望这个博客对你有帮助。一定要和你的朋友和家人分享，这样我们才能学会生活和珍惜现在。
感谢阅读!
保重，保持安全，活在当下!
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作者简介
医生说Bhati
我是西姆拉圣比德学院的英语文学(专业)和心理学(副修)毕业生。斋浦尔IIS大学临床心理学研究生。她分别在富通医院(gurugram)举办的国家研讨会和西姆拉圣比德学院举办的国际研讨会上发表了一篇关于音乐治疗在军人人群和工作场所压力中的研究论文。撰写了一篇关于“社交媒体成瘾对青少年身心健康的影响”的论文，目前作为一名作家在calm sage工作。
