自我保健

7个导致自卑的习惯(注意)|个克服它们的方法

“改变坏习惯;改变生活"

我们经常忽视习惯在生活中的作用。而在现实中，我们的习惯对我们的情绪、思想、行为、发展甚至自尊都有很大的影响!是的，我们的习惯清楚地反映了我们的自尊!事实上，有些习惯被认为是低自尊人群的习惯。

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因为这些习惯会削弱我们的自尊，阻碍我们拥有自己所拥有的东西!那么，鉴别这些习惯，把它们赶出我们的生活，提高自尊如何?

听起来不错!是时候拥抱你内在的力量了!

导致自卑的习惯

习惯1:比较

你是否经常发现自己在现实生活或虚拟生活中与周围的人比较?如果你点头说“是”，那么你马上就不会再这样做了，因为攀比和自卑是密切相关的。如果你让我定义什么是比较，我不得不说那是一种对自己施加的暴力行为给我们的生活带来消极影响．

当我们沿着比较的路线走下去时，我们只关注别人的目的地，完全忽略了他们的旅程。我们被对方所拥有的东西所诱惑自暴自弃的感觉不足，降低我们的自尊。

如何通过改掉这个习惯来提高自尊?

不要拿你的旅程或目的地和别人比较。也许你的道路和他们的不同，所以继续努力，直到你达到目标。你也可以唱一些咒语这个承诺可以克服因为攀比而产生的自卑。

这包括类似咒语的:

• 我选择活在我的真理和力量中，而不是被我不是的东西所消耗。
• 一切都是为了我的进步，我的发展，我的好。

习惯二:不健康的日常活动

你的日常生活说明了你，你的生活，以及你如何看待自己的自尊。特别是，你如何开始你的一天会产生很大的不同，因为一个积极的开始会引导你的一天日常活动，这反过来也标志着你的生活质量。你的日常生活是一个强大的工具，它会提升你的自尊，因为它会给你一种成就感和生活的意义。

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如何通过改掉这个习惯来提高自尊?

要摆脱消极的习惯，提升自尊，你必须记住以下三点:

1.你必须走出你的舒适区(因为增长开始于它之外)。

2.记住改掉你的坏习惯，养成你必须有的好习惯遵守21/90规则．

3.好的日常生活和消极的日常生活只由一件事区分——你所做的选择。如果你决定起床，从床上爬起来，开始做一个待办事项清单，而不是醒来后粘在手机上，你选择了一个积极的日常生活。

习惯三:追求完美

自卑的人似乎不会自我同情，他们的做法恰恰相反，那就是完美主义。因此，无论你在生活中做得有多好，你总是会认为这是不够的。你总是追求完美因为你想被周围的人喜欢，并认为只有通过完美主义才能实现目标。相反，完美主义最终会对自己设定过高的期望，如果没有实现，就会降低自尊。

如何通过改掉这个习惯来提高自尊?

要改掉这个自卑的习惯，建议你接受这样一个事实:成功并非没有错误。接受不完美之处，允许自己制造混乱，无论你做什么都不要停止学习。另外，给自己设定一个不那么高的标准，这样你的目标就能实现，最终也能增强你的自尊。

习惯4:拖延

拖延症这种不健康的习惯会降低你的士气和自尊。由于拖延症在美国，一个人经常会错过重要的截止日期，并完成既定的任务。同样的后果也会反过来打击我们(像回旋镖一样)，比如被责骂、感觉不安全、怀疑自己的能力和成就感。

如何通过改掉这个习惯来提高自尊?

为了打破这种拖延的恶性循环，当你有时间的时候，要深思熟虑并采取行动(即使是一些小行动)。你可以先做简单的事情，给自己一点动力。最终，你会发现自己一个接一个地完成任务，并提升了你的自尊。

习惯五:不原谅自己

我们一生中都会犯一些或其他的错误。当我们中的一些人原谅自己并从错误中吸取教训时，另一些人选择把痛苦扛在肩上，带着它四处旅行。前者自尊心很强，而后者很可能会毁了他们的自尊心。如果你，也让你的错误把你压垮，那么明智的做法是实践自我原谅．只有这样你才能克服自卑。

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如何通过改掉这个习惯来提高自尊?

把错误当做人生的一个学习点。只有当你学会把过去的痛苦抛在脑后，你才会走向追求幸福。另外，你可以在这里观看我们关于自我宽恕的完整网络研讨会。

习惯6:寻求他人的认可

当你对自己的决定没有足够的把握和信心时，你会在做最后的决定之前询问几个人吗?这种追踪验证在一定程度上是有帮助的，但也会让你上瘾会影响我们的幸福吗和自尊。

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如何通过改掉这个习惯来提高自尊?

停止寻求认可和提高自尊的第一步是建立内在的认可。内部验证可通过以下方式实现:

• 承认并接受自己的缺点。
• 向自己道歉，原谅自己。
• 反思并坚持你对自己的信念。
• 与其寻找让你自我毁灭的东西，不如寻找激励你成为最好的自己的东西。

习惯7:缺乏真实性

你总是关心别人对你的看法，而忽略了自己对自己的看法。幸福的终极途径是被别人喜欢，即使以你的界限为代价。你总是忽视你的直觉，因为你专注于内化别人对你的看法。这种缺乏真实性最终会阻碍你的自尊。

如何通过改掉这个习惯来提高自尊?

要展现真实的自己，不要人云亦云，建议你对自己建立信心。同时，检查一下冒名顶替综合症，用你的内在价值来代替它。永远不要停止告诉自己你属于这里，这个世界需要你独特的声音。

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现在你可以通过改掉这些坏习惯来提升你的自尊了。是时候识别你生活中这些低自尊的习惯，并实践提高自尊的策略了。

你有这些自卑的习惯吗?如果是，请在评论区与我们分享，并附上你的行动计划，将它从你的生活中赶走。

附注:你就是你所需要的魔法!不断提醒自己同样的事情。