心理健康

心境恶劣(持续性抑郁障碍):原因、症状和治疗

持续性抑郁症或心境恶劣可定义为长期或慢性形式的抑郁症。它是一种相对较新的抑郁症形式，由已形成的心境恶劣和慢性重度抑郁症结合形成。患有PDD的人对日常活动失去兴趣，感到绝望的或一文不值，降低自己自尊．

那些患有持续性抑郁症的人，即使周围是快乐的，他们的情绪也很低落。你很有可能会被说成是悲观的，或者人们甚至会抱怨你悲伤的行为。然而，重要的是要知道，心境恶劣的症状不像严重重度抑郁症．

持续性抑郁症的症状是什么?

持续性抑郁症是抑郁症的主要组成部分双重抑郁．人们必须知道PDD的症状可能会随着时间的推移而改变，但在成人中至少持续2年，在儿童中持续1年。您可以注意到的症状有:

• 持续的悲伤、空虚和毫无价值的感觉
• 疲劳和缺乏精力
• 无法集中精力工作
• 易怒和愤怒爆发
• 不断的内疚和担忧过去的事例
• 食欲的变化，比如暴饮暴食或不吃东西
• 避免社交活动
• 睡眠模式紊乱

心境恶劣或PDD的常见原因是什么?

有人可能会说，PDD的确切原因尚不清楚，但常见的原因包括:

• 遗传:如果家族中有人长期患有抑郁症，就有将其遗传给下一代的风险。
• 环境因素:压力、损失、悲伤、创伤或重大生活变化等因素可能成为PDD的主要原因。
• 脑化学:最近的研究表明，神经递质功能的变化在心境恶劣的发展中起着重要作用。

PDD的诊断与治疗

在了解了心境恶劣的症状和原因之后，你必须了解慢性抑郁症的诊断和治疗。

诊断:

说到诊断，要明白没有特定的实验室测试。但是，医生会通过了解病程的性质和性质来找出症状和病史。还可以进行一些身体或血液检查，以确定问题的根本原因。如果你饮酒或吸毒，最好与医生沟通，以便于诊断精神障碍。

治疗:

心境恶劣的治疗需要心理治疗和药物治疗相结合。这种治疗方法也可能与其他抑郁症治疗方法类似。药物必须按照医生的建议，根据你的具体情况服用。

来心理治疗对于慢性抑郁症的治疗，有各种各样的技术适用于一个人。你可以理解用于治疗的两种主要疗法它们都属于谈话治疗。

• 认知行为疗法该疗法有助于识别影响一个人行为的令人不安的思维模式。之后，治疗师用积极的想法取代消极的想法，并解释处理问题的技巧。
• 人际关系治疗:它也类似于CBT，但侧重于识别关系和沟通问题。一旦确定，治疗师就会尝试改进，并将其与他人联系起来。

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其他应对机制

除了治疗和药物之外，还有其他应对机制必须携手合作，才能从慢性抑郁症中快速恢复。它包括:

图片来源:Medindia

• 保持你的饮食健康有足够的营养。在治疗过程中，酒精和药物也被要求放在一边。
• 遵循时间表睡眠周期每天保证7-8小时的睡眠。
• 实践定期练习，每周至少4次。
• 走出去，在大自然中散步，见见你的朋友和亲戚。你必须和它保持安全距离有毒的人．

总结

心境恶劣或持续性抑郁症可以得到很好的治疗，只要心境恶劣症状一出现就开始治疗。这就是为什么你必须承认自己的事实和治疗恶劣情绪，并迅速采取行动。我们一直支持着你，你只要给我们发邮件info@calmsage.com就可以开始恢复过程了。