抑郁症

临床抑郁症:症状、原因和治疗

悲伤、沮丧和愤怒等情绪都是我们生活经历的一部分。当事事不顺时，我们会感到沮丧;当我们失去所爱的人时，或者当我们经历一场大病时，我们会感到悲伤。

虽然这些感觉是短期的，但它们仍然会在我们的心灵深处钻洞，不肯离开。这种感觉可以持续一段时间以上，并可能导致重度抑郁症或MDD。

重度抑郁症也可能与临床抑郁症有关。临床抑郁症是一种严重的疾病，可以导致一个人的情绪、行为和功能的不稳定变化。它会导致饮食失调而且失眠．

临床抑郁症的症状

虽然临床抑郁症会导致一个人早上起床困难，食欲不振和疲劳，但还有其他症状需要在一个人身上寻找:

• 感觉毫无价值，绝望

• 对曾经愉快的活动失去兴趣，快感缺乏
• 体重减轻或增加
• 睡眠问题或者醒来
• 感到不安和烦躁
• 乏力能量的损失
• 身体上的疼痛
• 无缘无故地感到内疚
• 注意力难以集中
• 决策困难
• 不停地想着结束生命，自杀

如果你或你爱的人有自杀的想法，不要犹豫拨打热线电话向训练有素的心理学家寻求支持和帮助。

临床抑郁症的原因

临床抑郁症可以影响任何人，无论他们的年龄、性别和性别。虽然病因可能与基因和家族史有关，但还不止于此。临床抑郁症可由以下因素引起:

• 失去所爱的人或亲密的家庭成员死亡或离婚
• 与社会关系隔绝
• 失业或退休
• 物理或情感虐待
• 债务和开支增加
• 恢复对象
• 自我治疗或酗酒或吸毒成瘾

对于创伤后应激障碍患者来说，一些事件也会引发临床抑郁症的症状。饮食失调，恐惧症，而且焦虑性障碍还可引起临床抑郁症症状加重。

临床抑郁症的治疗

有很多方法来治疗临床抑郁症，但这一点需要记住;对一个人有效的方法不一定对另一个人有效。每个人的症状都不一样，治疗这些症状的方法也不一样。以下是临床抑郁症最常用的治疗方法:

1.心理治疗

心理治疗或者“谈话疗法”是一种有用的技术，可以帮助临床抑郁症患者。这种治疗需要一个人去见一个训练有素的精神科医生，他可以帮助他们理解和帮助他们的病情。这种疗法有助于;

• 适应触发器
• 用积极的想法和行为取代消极的想法和行为
• 提高沟通和应对能力
• 找到一个健康的应对机制
• 增强自信自尊

这种疗法可以与认知行为疗法(CBT)和团体治疗．

2.自助

自助策略如果患有临床抑郁症的人对谈话疗法、CBT或其他形式的治疗不舒服，这种方法可以帮助他们。这个技巧包括:

• 健康饮食，多吃富含omega - 3、维生素B和镁的食物
• 避免酒精、自备药品和加工食品
• 有规律的锻炼。一个在大自然中漫步瑜伽真的很有帮助
• 每晚至少6-8小时的睡眠
• 宠物疗法而且宠物冥想在某些情况下也很有帮助

在任何情况下，在使用任何严肃的自助技巧之前，都要咨询受过训练的医生。

3.药物治疗

任何药物或抗抑郁药都应该由专业的医疗保健提供者开具。医生和治疗师经常开一些抗抑郁药(选择性血清素再摄取抑制剂)。虽然这些药物可能有助于改善情绪和行为，但在开始任何药物治疗之前，你也需要了解它们的副作用。

抗抑郁药对儿童、青少年、孕妇和患有慢性疾病的人不安全。如果你对药物治疗感到不舒服，那就试试天然补充剂这可能会有所帮助。

在开始任何药物治疗之前一定要咨询医生。

最后一句

临床抑郁症会使一个人不堪重负，影响他们的日常生活。长时间的悲伤是有害的，可能会变成严重的抑郁症。临床抑郁症的症状因人而异。在选择治疗方法之前，请咨询专业的咨询师。

当你正在经历抑郁时，寻求帮助可能是一个令人生畏的想法，但你需要记住;你并不孤单，你不需要独自面对你的问题。总会有在线支持小组如果你对物理治疗和其他治疗不舒服，你可以加入。

如果你或你爱的人有自杀的想法，拨打预防自杀热线。你不必一个人战斗。

继续战斗，继续胜利。